Mi is a wellness és miért jó?

Kinek ajánlott egy wellness hétvége? Korosztálytól és nemtől függetlenül mindenkinek javasolt a wellness életmód és akár évente pár wellness hétvége, aki arra vágyik, hogy sok-sok éven keresztül jól érezze magát a bőrében.

A wellness egy olyan életforma, amely maximális szabadságot biztosít. Nincsenek szigorú szabályok, az egészségét mindenki a neki leginkább megfelelő módon őrizheti meg. Egy wellness hétvége az egyik legjobb kikapcsolódás egészségünk megóvása érdekében, ráadásul örök emlék marad.. A wellness nem kampányszerű, mint a fogyókúrák, mégis megtarthatjuk vele ideális súlyunkat. Megtanít az egészséges táplálkozásra, megszeretjük az egészséges ételeket. Nem kemény edzés, mégis izmosak, energikusak leszünk általa. Környezetbarát életmódra szoktat: szelektív hulladékgyűjtés, autóhasználat mérséklése, közvetlen környezetünk szépítése.

A wellness alapelemei:

• Egészségtudatosság: A saját egészségemért csak én vagyok a felelős, amelyet karban kell tartanom és meg kell őriznem.


• Rendszeres testmozgás: Fizikális jóllét, fittség


• Egészséges táplálkozás: Ételek és italok megválogatása


• Rendszeres relaxáció és stresszkezelés: Mellyel számos egészségi problémát előzhetünk meg


• Szépségápolás: Mely magabiztosságot ad és a jó megjelenés feltétele.


• Megfelelő szellemi és lelki kondíció


• Környezettudatosság, a természetközeli, natúrkonform életmód és technikák


• Káros szenvedélyek: Élvezeti cikkek, függőséget okozó szerek kerülése, óvatosság gyógyszerek szedésében.

A testi-lelki-szellemi jólét és az alapelemek elválaszthatatlan összefüggésben vannak egymással. Ezért a lelki feltöltődés és a társadalmi kapcsolatok is idetartoznak. A wellness aktív, egészségtudatos, örömteli és szociálisan, spirituálisan is kiegyensúlyozott életformát jelent, amely nagy beruházások nélkül mindenki számára megvalósítható. Tehát mi a wellness? Az, ami az életben jó!

A gyógyfürdőkön túl a magyarországi turisztikai kínálat egyre inkább bővül a pihentetést, kényeztetést nyújtó wellness szolgáltatásokkal. Egy pihentető wellness hétvége nemcsak énünk, hanem párkapcsolatunk, családi kapcsolatunk megóvásának, megőrzésének érdeke is. Wellness szálloda kínálatunk ebben áll rendelkezésére, nap mint nap a legkedvezőbb wellness csomagajánlatokkal!

A wellness elemei:

• A fizikai, szellemi és lelki kondíció megőrzését, elérését szolgáló tevékenységek kiválasztása


• Kiegyensúlyozott étrend, minél kevesebb ártalmas anyagot tartalmazó ételek fogyasztása, teljes értékű táplálékok az étrendünkben


• Az egész szervezetet megmozgató, változatos mozgások - ennek érdekében évente 3-4 wellness hétvége lehetőség szerinti beiktatását ajánljuk, melyekhez remek wellness szállodák állnak rendelkezésre


• A munka-pihenés helyes arányának megtartása, változatos szabadidős tevékenységek gyakorlása

Mihez kell megfelelnie egy hotelnek Magyarországon, hogy wellness szálloda minősítést kapjon? A Magyar Turizmus Zrt. felmérése szerint az alábbiaknak:


I. Fürdők világa (minimum1- féle)

Uszoda, pezsgőfürdő, élményfürdő, gyermekmedence

II. Szaunák és gőzfürdő (minimum 2-féle)

Finn szauna, frigidárium, bioszauna, hammam, infraszauna, tepidarium, gőzfürdő, török fürdő, aroma kabin, római fürdő, caldarium

III. Szépség és stílus (minimum 5-féle)

• Algás arc- vagy testpakolás, mikromasszázs és iontoforézis, AHA-s kíméletes bőrfiatalítás, reflexterápia, aromaterápia, smink- és stílustanácsadás, bőrápolási tanácsadás, termékeladás, SPA-kezelés, enzimpeeling alkalmazása, szemkörnyéki masszázs, fényvédelmi képesség mérése, szolárium, egyéb fényterápia, fitohormonok, növényi hatóanyagok használata, szőrtelenítés egyszer használatos gyantával, hideg-meleg bőrvasaló, testtekercselés, hidratáció- és faggyúelemzés, ultrahangos arckezelés, hypoallergén kezelés, ultrahangos testkezelés, infrakezelés, mélymeleg kezelés, vákumos kezelés, interferenciás alakformálás, vitaminos arc- és testkezelés, iszappakolás és tengeri só alkalmazása, wellnesskezelés és masszázs, kozmetikai arckezelés, festések.


• Egyéb (kritériumon kívül)

Hajápolás és fodrászat, pedikűr és lábápolás, manikűr, kézápolás, műköröm

IV. Terápia és relaxáció (minimum 5-féle)

• Terápiák: akupunktúra és akupresszúra, izzasztó pakolás, ajuvéda terápia, kiropraktika, Bach-terápia, Kneipp-terápia, BETA-teszt, kólón-hidroterápia és léböjt, köpölyözés, életmód-táplálkozási tanácsadás, mágnesterápia, fülakupunktúra, Mayr-féle hasi kezelés, gyógyfüves fürdő, neurálterápia, gerinctorna, oxigénterápia, illóolajos fürdő, sóbarlang/sókamra, Kleopátrafürdő, száraz testledőrzsölés, íriszdiagnosztika, Voll-teszt, iszappakolás.


• Relaxáció: Alexander-módszer, nyirokmasszázs, algapakolás, tibeti mézes masszázs, aromaterápia, penzel-masszázs, faterápia, Shiatsu masszázs, Feldenkrais-módszer, sportmasszázs, fényterápia, svédmasszázs, hangterápia, talpmasszázs, kineziológia, thai masszázs, légzésterápia, Youmeiho-masszázs, La phyto masszázs, meditáció, La stone masszázs.

V. Gasztronómia

Alapkövetelmény: reform- és vegetárius kínálat megléte, ezen felül (minimum 1-féle) gourmet kínálat, gyógyteák, frissen préselt gyümölcslevek, biobor.

VI. Sport és aktivitás

Alapkövetelmény: Kardio és izomerősítő gépek

• Szabadidős tevékenységek, szabadidősportok, alternatív mozgásprogramok (minimum 2-féle), asztalitenisz, vitorlázás, golf, jóga, gyalogtúra, Luna-jóga, kerékpárkölcsönzés/túra, Pilates, lovaglás, Qi gong, szörfözés, Tai chi, tenisz, Wai tan gong


• Aerobik jellegű tréningek (minimum 1-féle), callanetics, stretching, kick-boksz, spinning, vízi gimnasztika, aerobik, step-aerobik

VII. Közösségi programok (minimum 2-féle)

Kulturális programok, kreatív alkotóműhely, tánc, közös kirándulás, közös játékok.

A fitness és wellness után itt az újabb egészség trend a selfness. Az egészségtudatosak vélhetően ugyanolyan gyorsan elmerülnek majd a selfness nyújtotta örömökben, mint amilyen viharos gyorsasággal hódított a wellness.

De mit is takar valójában a fogalom? A szónak magyar megfelelője még nincs, az egészség-tanácsadók is még csak a wellness kiegészítéseként emlegetik, holott a selfness több, mint az elődjének számító wellness. Ugyanis míg a wellness a rendszeres testmozgást, az egészséges táplálkozást és a káros szenvedélyek kerülését írja elő, addig az új trend a személyiségformálásról szól. A selfness az egészséges életmódra törekvők számára tulajdonképpen egy olyan fejlődést jelent, minek következtében a testi jóérzés érzelmi és lelki kiegyensúlyozottsággal párosul. Az országban az első selfness szálloda Debrecenben nyitotta meg kapuit 2008. nyarán.

Az új, selfness életforma alapvetően önmagunk megismerésére helyezi a hangsúlyt. A selfness követői a test és a lélek tökéletes összhangjára, és egy egészséges énkép kialakítására törekszenek. A selfness-t ugyanakkor az önmegváltoztatás trendjeként is emlegetik, lévén, hogy saját képességeink felmérése gyakran a változtatás igényét is magával hozza. Magabiztosabbak, optimistábbak és legfőképpen kiegyensúlyozottabbak szeretnénk lenni, csak hogy párat említsek a selfness érzésre törekvők célkitűzései közül.

Nézze meg ajánlatainkat, válassza ki az Önnek leginkább tetszőt. Egy wellness hétvége után frissebbnek és fiatalabbnak érezheti magát, de ne feledje, hogy nem elegendő évi néhány nap kikapcsolódás, folyamatos mozgásra, egészséges étkezésre és az önmagunkra való odafigyelésre az év minden napján szükségünk van.
Nemcsak a klasszikus szállodák, hanem a kastélyszállók és kúriák is bővítették szolgáltatásaikat. A wellness területére specializálódott hoteleket pedig a wellness szállodák menüpont alatt találja.
Íme néhány, a legkeresettebb wellness hotelek közül: